?

Log in

Диета 500 каллорий

Долгие новогодние праздники и холодная зима оставили не слишком привлекательный слой жирка на наших стройных телах. Но эта проблема легко решаема, веди у нас еще есть времяdieta-242 ривести свое тело в порядок до наступления теплых деньков.

Как вариант экспресс-диеты можно рассмотреть диету "500 каллорий". Ее правила очень просты: вы можете есть все что угодно в течение дня, но только на 500 каллорий. Да-да, вы не ослышались, можно съесть даже шоколадку (ее каллорийность как раз буде равняться 500 каллориям) и это никак не отразится на процессе похудения. 

Небольшая поправка: число 500 - базовая величина, теперь нам нужно рассчитать точный каллораж на день.

Сперва рассчитаем, какое из условий энергетического баланса выполняется в Вашем случае. Для этого вычтете из величины своего роста (в сантиметрах) цифру 100. Полученное значение сравните с Вашим весом в килограммах
Если вес в «кг» больше либо равен этому числу, то для Вас выполняется условие №1.
Если вес в «кг» меньше этого числа, то для Вас выполняется условие №2.
Вычтете от величины роста в «см» значение Вашего веса в «кг». Затем умножьте полученный результат на 2, если для Вас выполняется условие №2, либо умножьте на 3, если для Вас выполняется условие №1. Итоговая цифра – дополнение в Ккал, которое Вам необходимо суммировать к обязательным 500-стам калориям в день.

Лично я эту диету опробовала и могу сказать, что она идеальна для тех, кому нужно скинуть пару-тройку лишних килограммов, так как в день можно избавиться от 500-1000 грамм. Разумеется, долго на такой диете на просидишь, но за пару недель ничего с вами не случиться.
Почему мужчины та ненавидят женщин за рулем?
Вчера со мной произошла такая ситуация: я оказалась зажатой на реверсивной полосе, так как я новичок за рулем, у меня просто не было возможности перестроиться правее, так вот за мной долго ехал мужик на Хонде, ехал-ехал, сигналил-сигналил, наконец появилась возможность меня обогнать - он обложил меня трехэтажным  матом, обогнал и практически встал передо мной. Бывают идиоты в русских селеньях? Лично мое мнение - уважающий себя мужчина не будет связываться с женщиной, учить ее чему-то, он спокойно поедет по своим делам. Орать на женщин - удел неудачников.
Лично я очень часто. Вне зависимости от моего круга общения. Бывает вокруг куча людей, они все просто жаждут с тобой общаться, но на самом деле ты им нужен как жилетка, или просто как уши, в которые можно вылить накопившиеся проблемы. Они и выливают. Я киваю, сочувствую, пытаюсь дать совет. Но им не нужны мои советы, им просто нужен человек, который их выслушает. В Америке такие люди называются психоаналитиками и получают бешеные деньги за свою работу, в России ими становятся самые интеллигентные люди, которые не могу послать. А с кем мне обсудить свои проблемы? Еще ни разу я не встречала человека, который взглянул бы на ситуацию с той же стороны, что и я, и помог найти решение, которое подошло именно мне. Поэтому я других своими проблемами больше не обременяю. И пытаюсь общаться на отвлеченные темы, но и тут облом. Почему большинство считают себя истиной в последней инстанции и думают, что то, что им нравится, действительно самое лучшее?
1. Сегодня будь лучше, чем вчера.

2. Делай то, что тебя вдохновляет.

3. 10% внимания уделяй проблеме, которая перед тобой стоит, и 90% ее решению.

4. Делай свою работу на самом высоком уровне.

5. Хвали других, особенно в те моменты, когда другим хочется похвалы.

6. Ежедневно тренируйся в своем ремесле, чтобы стать виртуозом.

7. Упорно работай, а не ищи оправданий.

8. Учись быстро подниматься после падений.

9. Выполняй обещания, данные тобой другим и себе.

10. Проявляй благородство, особенно в трудные моменты.

11. Всегда старайся превзойти ожидания.

12. Ежедневно уделяй время восстановлению физических и душевных сил.

13. Сделай свой домашний уют фундаментом своего успеха.

14. Занимайся спортом как профессиональный спортсмен.

15. Вдохновляй других быть лучше, чем они были вчера.

Tags:





Выступление главы Сбербанка России Германа Грефа на Санкт-Петербургском экономическом форуме достойно внимания общественности:
«Вы знаете, уважаемые господа… Я хочу вам сказать, что Вы говорите страшные вещи. От того, что вы говорите, мне становится страшно. Вы предлагаете передать власть... власть фактически в руки населения".

Далее Греф делает экскурс в глубины истории. Вспоминает буддизм, главной идеологией которого стал отказ от желаний как инструмент воспитания в населении должного смирения. Потом обращается к конфуцианству, создавшему общественные страты. Затем доходит очередь до секретного учения каббалы, 3 тысячи лет державшегося в секрете от простых иудеев… Почему? «Потому что люди понимали, что такое снять пелену с глаз людей и сделать их самодостаточными, - объясняет Греф. - Как управлять ими? Любое массовое управление подразумевает элемент манипуляции.

Как жить, как управлять таким обществом, где все имеют равный доступ к информации, все имеют возможность судить напрямую, получать не препарированную через обученных правительством аналитиков, политологов и огромной машины, которые спущены на головы СМИ… как бы независимых, а на самом деле – мы понимаем – что все средства массовой информации заняты всё равно… сохранением страт… Так, как в таком обществе жить? И мне от ваших рассуждений становится страшновато, честно говоря. Мне кажется, что вы не совсем понимаете, что вы говорите…».



ЭЭЭ, у нас в стране по-прежнему демократия или я что-то пропустила?
А насчет народа - так по-моему простой народ всем доволен, на митинги выходит одна интеллигенция
В очередной раз пожалела, что живу не в Питере, мой выпусной 6 лет назад был гораздо скромнее.

Даже не знаю, может дело в том, что мне не нравится моя работа, но пятница - это просто праздник какой-то. Каждая пятница - это конец очередной недели, еще 5 дней моей жизни. Это грустно. Очень хочется, чтобы каждый день был самостоятельно ценным, но так пока не получается.

Posted via LiveJournal app for iPad.

Tags:

Дорн-крассавчик!

Мой первый пост

Всем привет! Меня зовут Елена Дивина и вы читаете мой блог. Мне 25 лет, я живу в Москве, работаю в рекламном агентстве. В свободное время (которого у меня очень-очень мало) я увлекаюсь мировым кинематогрофом. В своем блоге планирую делится всем самым интересным из сети и со всего мира.

get

geaeryarayeh